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改變寶寶“黑白顛倒”小竅門(mén)

改變寶寶“黑白顛倒”小竅門(mén)


寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少,極有可能造成身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō),很有可能會(huì)影響到身高。


其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的,因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^(guò)了那么久不分晝夜的生活,出生后總得需要些時(shí)間來(lái)適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象,對(duì)此,爸爸媽媽要有耐心,其實(shí)只要過(guò)幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。如果父母想縮短這個(gè)適應(yīng)過(guò)程,不妨試試以下方法:


應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚


具體方法是,白天把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锼?,帶寶寶出門(mén)走走。如果在房里睡的話(huà),不必刻意弄暗室內(nèi)光線,或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí),逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來(lái),到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。


嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間,一次不要超過(guò)3~4小時(shí)


如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí),可用說(shuō)話(huà)或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法,進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。


下午五六點(diǎn)鐘后不要讓寶寶睡覺(jué)


當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí),一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候,房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如:先給寶寶洗一個(gè)熱水澡,然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做,以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶:我該睡覺(jué)啦。


在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí),千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡,夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué)的想法,因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。其實(shí),即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事,這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個(gè)過(guò)程。


來(lái)源:天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院

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