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日托中心設(shè)計(jì)|吃飯，讓孩子自己做主

Q:孩子不好好吃飯，讓他多吃幾口，會(huì)有什么問題?

事實(shí)上，強(qiáng)迫喂養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生許多弊病。

首先，它會(huì)引起肥胖。有些家長(zhǎng)從孩子還是小嬰兒開始，就會(huì)強(qiáng)迫自己的孩子吃過多的奶，或者在母乳足夠的基礎(chǔ)上再增加額外的配方奶粉，生怕孩子餓著或是營(yíng)養(yǎng)不夠。

在這樣強(qiáng)迫喂養(yǎng)的狀況下，使孩子的胃容量逐漸增大，進(jìn)食量也不斷地增多，甚至延續(xù)到了幼兒期和學(xué)齡前期，從而導(dǎo)致了肥胖。

Q:一些孩子的飲食規(guī)律很不正常，怎么辦呢?

有些孩子經(jīng)常該吃東西的時(shí)候不吃，不該吃的時(shí)候吵著要吃，家長(zhǎng)不給的話又覺得心疼，打過罵過也是這樣。這就是強(qiáng)迫喂養(yǎng)的另一個(gè)弊病，它打亂了孩子餓飽分明的進(jìn)食規(guī)律。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子沒有完成自己制定的進(jìn)食量，常常會(huì)延長(zhǎng)孩子的進(jìn)食時(shí)間。短則半小時(shí)，長(zhǎng)者甚至將近一個(gè)多小時(shí)，或者增加進(jìn)食的次數(shù)。在這種情況下，孩子始終不會(huì)有饑餓感，也就不可能正常進(jìn)食。家長(zhǎng)這種強(qiáng)迫喂養(yǎng)的行為很可能會(huì)引起孩子對(duì)進(jìn)食的恐懼感，進(jìn)而喪失食欲。

還有一些家長(zhǎng)常會(huì)在孩子不愿進(jìn)食時(shí)進(jìn)行責(zé)罵、威脅甚至體罰。其實(shí)，這種方式更會(huì)讓孩子感覺到吃飯就要挨罵，從而喪失進(jìn)食的愉快感，甚至變得厭食。

Q:為什么有時(shí)候孩子的食欲時(shí)好時(shí)壞呢?

家長(zhǎng)在喂養(yǎng)孩子的過程中很重要的一點(diǎn)就是要相信孩子自己有調(diào)控進(jìn)食的能力。

如果孩子第一餐吃了高熱量的食物，下一餐則會(huì)減少進(jìn)食量。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子兩餐的進(jìn)食量可相差40%，但每天的進(jìn)食總量?jī)H相差10%。這說明孩子自己會(huì)控制他每餐的進(jìn)食量，使其一天的進(jìn)食總量保持相對(duì)穩(wěn)定。

食欲是調(diào)節(jié)體格生長(zhǎng)的重要指標(biāo)，如果孩子生長(zhǎng)的遺傳潛力是高大的，其食欲就相對(duì)較大，通過增加攝入量來滿足生長(zhǎng)需要。孩子的體格有大有小，生長(zhǎng)速度也有快又慢，并不是每個(gè)孩子的體重身高都能達(dá)到平均數(shù)以上，因此，食欲也有很大的個(gè)體差異。

Q:家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣呢?

家長(zhǎng)應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子定時(shí)進(jìn)食的好習(xí)慣。

在用餐前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，不吃任何其他食物，使孩子有饑餓感。

用餐的時(shí)間一般控制在20分鐘左右，一般不超過半個(gè)小時(shí)，如不吃完，則取走。

在餐后2小時(shí)內(nèi)，不再給予其他食物。

兩餐之間的時(shí)間間隔一般為3～4個(gè)小時(shí)。

用餐時(shí)，家長(zhǎng)要保證孩子進(jìn)食時(shí)的愉快感，但切忌為了哄騙孩子吃飯而與孩子玩游戲，或者責(zé)罰孩子。

培養(yǎng)孩子獨(dú)立用餐，當(dāng)孩子能很好的自己完成正餐時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)地表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，有助于增加孩子的食欲。